儿童镁1.76

什么是镁？

镁是一种对人体至关重要的矿物质。它参与多种bodilyfucios包括肌肉收缩、神经传导和骨骼发育。

儿童镁推荐摄入量

儿童的镁推荐摄入量取决于他们的年龄和性别。根据国家卫生院(IH)，1-3岁儿童每天应摄入80毫克镁，4-8岁儿童每天应摄入130毫克镁，9-13岁儿童每天应摄入240毫克镁。

镁缺乏

镁缺乏在儿童中并不常见，但可能会发生。镁缺乏的症状包括肌肉痉挛、疲劳、食欲不振和恶心。严重的镁缺乏会危及生命。

补充镁

大多数儿童可以从饮食中获得足够的镁。某些儿童可能需要服用镁补充剂。例如，服用利尿剂或患有某些疾病（如炎性肠病）的儿童可能需要补充镁。

注意

给儿童服用镁补充剂之前，请务必咨询医生。过量的镁会导致恶心、呕吐和腹泻。严重的情况下，过量的镁会导致心脏问题。